Annoskoko. Yksi syy ylipainooni. Annoskokoni on liian pieni. Luit oikein. Tyypillisesti elämäntaparemonttiin liittyy annoskoon pienentäminen. Minulla ongelma on päinvastainen. Lasten myötä normaali annoskoko -käsite on vääristynyt mielessäni vastaamaan lasten normaalia annoskokoa. Liian vähäisestä oikean ruuan syömisestähän ei hyvä heilu. Nälkä tulee takaisin liian pian. Lapsille olen aina opettanut järkevää ateriarytmiä. Välipalojen välipaloja ei syödä. Valitettavasti …
Lue kokonaanannoskoko, elämänraparemontti, elämäntapamuutos, kaappisyöppö
Melkein aloin murehtia menneitä ja syyllistää itseni. Miksi päästin itseni lipsumaan? Miksen pysynyt tasapainossa? Ja normaalipainossa? Miksen tehnyt muutosta heti, kun huomasin ensimmäisten lisäkilojen humahtaneen vyötärölleni? Se ei kuitenkaan auttaisi minua nyt. Kertyneet kaksikymmentä kiloa eivät lähde itseäni syyllistämällä ja yrittämällä muuttaa mennyttä. Tehty mikä tehty, syöty mikä syöty. Nyt on keskityttävä tähän hetkeen ja …
Lue kokonaan